Pode ser difícil deixar o trabalho para trás quando você vai para casa, mas criar uma rotina positiva pode ajudar a virar a chave e desligar.
Por exemplo: antes de sair do escritório eu sempre faço uma ligação para algum amigo ou pessoa querida ou respondo a algum e-mail com elogios.
Desta forma, termino o dia com uma ação de conclusão que remete a emoções positivas.
Em seguida, faça uma ação específica que simbolize o final do seu dia de trabalho.
Pode ser desligar o computador ou dar boa-noite para o porteiro. Essa é hora de mudar o estado mental para longe do trabalho.
Ter uma rotina como essa ajuda a criar uma barreira psicológica entre o trabalho e o lazer – e acredite: a gente precisa descansar para ter mais produtividade.
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Até a próxima!
