Todos nós enfrentamos pressão em alguns momentos da vida, mas é a forma como reagimos a ela o que nos torna mais ou menos estressados.
A boa notícia é que, com prática, podemos aprender a controlar e alterar a forma como reagimos à pressão.
Eu aprendi a fazer meditação e garanto a você que bastam dez minutos por dia, sentado numa cadeira comum e de olhos abertos, para treinar o cérebro e agir com calma quando surge um evento estressante.
Para começar, fortaleça a sua autoconfiança. Faça uma lista de eventos estressantes do seu passado que você resolveu com sucesso. Por exemplo, talvez você tenha enfrentando um divórcio ou cumpriu um prazo apertado e olhando agora, depois de algum tempo, pode se orgulhar do resultado.
A próxima vez que você sentir seu coração começar a bater forte, olhe a lista para lembrar dessas realizações e da sua capacidade de traçar um caminho.
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Até a próxima!
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