Uma prática que incluí há algum tempo na minha rotina diária e tenho compartilhado com outros investidores em startups que fazem parte do meu grupo é um tipo de meditação conhecida como “mindfulness” que em português seria algo como “mente atenta”.
Pesquisas publicadas em Harvard mostraram que mindfulness tem vários benefícios visíveis, mesmo se você praticar apenas 10 minutos por dia.
Eu uso um aplicativo chamado headspace, mas você pode ouvir meditação guiada em qualquer das centenas de sites que tem na internet, inclusive no Spotify.
Assuma o compromisso de manter o foco numa única tarefa de cada vez e observe quando a sua mente vagar, um sinal de que o cérebro quer fazer algo em paralelo.
Quando isso acontecer, deixe os pensamentos irem e concentre-se na ação que está realizando. Multitarefa mantém a mente cheia e sob pressão, o que é ruim para a produtividade e para os negócios.
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Até a próxima!
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