Se você é como todas as pessoas que eu conheço, deve carregar o seu telefone no bolso o dia inteiro, mas isso tem um custo.
Numa pesquisa publicada em 2016 pela Deloitte, 82% das pessoas disseram que os smartphones prejudicaram a sua capacidade de conversar com outros.
Eu trato esse problema com pequenos truques como deixar o meu telefone no escritório quando vou almoçar, por exemplo.
Outra coisa que funciona bem comigo é definir um tempo máximo para ler o facebook antes de dormir. Quando a hora chega, coloco o aparelho a uma distância que me obriga a levantar da cama.
Criando essas quebras você evita a escravidão do telefone e o seu dia tende a render mais nas coisas que realmente são produtivas. Faça você a prova!
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Até a próxima!
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