Durante tempos estressantes e incertos, como os que estamos vivendo agora mesmo, é normal sentir ansiedade e medo.
O problema é que a maioria das pessoas ao nosso redor também sente isso e é fácil infectar-se com sentimentos negativos – felizmente podemos nos proteger desses contágios emocionais com algumas práticas simples.
Para começar, eu tento reduzir a frequência com que interajo em locais onde o medo se auto-alimenta, como mídias sociais e grupos de Whatsapp.
Procuro distinguir entre as pessoas que estão apenas especulando e as que de fato têm informações confiáveis.
Além disso, cuido de minha saúde mental fazendo exercícios, praticando a meditação e buscando conexões positivas com outras pessoas – mesmo que sejam virtuais.
Práticas simples de bem-estar como essas me ajudam a construir resiliência e positividade – além de transmitir algumas dessas emoções para as pessoas que estão ao meu redor.
Esse é o tipo de questão que abordo nos meus treinamentos para mostrar a empresários como construir bons ambientes de trabalho.
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