Todos nós temos motivos para buscarmos alívio em situações de estresse e às vezes fazemos isso com ações que são claramente autodestrutivas.
O problema é que fazendo isso de forma frequente, esses comportamentos podem se tornar hábitos difíceis de mudar, mesmo conhecendo os riscos.
Os mais comuns são fumar, beber ou comer compulsivamente, mas também podem ser explosões de raiva ou exercer controle excessivo.
Esses comportamentos costumam ser causados por experiências traumáticas durante a nossa formação – agimos assim para aliviar uma dor – e ao identificar essas causas, ou pelo menos perceber esses comportamentos, podemos achar outras alternativas.
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