Olá,
É comum jogarmos a culpa pela perda de foco nas distrações que temos ao redor.
Por isso, muitos acham que basta se livrar das distrações para resolver o problema. Só que não…
Por exemplo: quando você sofre uma interrupção por causa de uma mensagem de Whatsapp, o problema real não é a mensagem e, sim o fato de estar conectado, até mesmo ansiando por mensagens a cada minuto.
Uma prática que tem me ajudado muito é o mindfulness, uma espécie de meditação que tem o objetivo de treinar o cérebro a dar atenção plena àquilo que fazemos.
Experimente realizar uma única tarefa de cada vez e sempre que a sua atenção desviar, leve-a suavemente de volta para o que você estava fazendo.
Esse exercício aumenta os seus “músculos mentais” e ajuda a controlar as distrações, aumentando a eficácia.
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Até a próxima!
